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Uno nunca es demasiado viejo ni demasiado joven para mejorar la salud de los huesos. Bebés Los huesos comienzan a crecer antes de que nazca el bebé. Los bebés que amamantan obtienen de sus madres el calcio y los nutrientes necesarios para una buena salud de los huesos. Por esto, las madres que amamantan necesitan vitamina D adicional. La mayoría de las fórmulas de bebé contienen calcio y vitamina D. Haga una salsa de queso para las verduras o queso fundido.

Para la mayoría de las personas, aun los niños y adolescentes, lo difícil es lograr suficiente actividad física. Sin embargo, el ejercicio y el adiestramiento excesivo junto con las restricciones en el consumo de alimentos podría anatomía un problema, especialmente para algunas atletas y bailarinas, como también para las niñas que se obsesionan con extraviar peso. Afortunadamente, muchos entrenadores se han dado cuenta de que estar bastante delgado no es saludable y puede afectar negativamente tanto el desempeño como la salud de los atletas a largo plazo. Ellos deben evitar fumar. Fumar puede dañar los huesos de manera directa e indirecta.

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