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Dejar de fumar puede ser un proceso difícil que toma tiempo. Cada día debe tomar la decisión de no fumar hoy. Cada día que pasa sin que usted fume es una pequeña victoria, y todo esto se añade a una victoria enorme con el transcurso del tiempo. En bibliotecas, centros comerciales, museos, teatros, restaurantes que no tengan barras e iglesias por lo general no se fuma. Beba agua, aliméntese bien y duerma lo suficiente. Esto podría ayudarle a obtener la energía necesaria para lidiar con la tensión. No consuma alcohol, café ni cualquier otra bebida que usted asocie con fumar por al menos varios meses.

Lo puede poner en riesgo de problemas de salud como presión arterial ingreso, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión. Utilizar técnicas de relajación puede ayudarlo a sentirse tranquilo. Estos ejercicios también pueden ayudarlo a manejar el estrés y aliviar los efectos que este tiene en su cuerpo. Cómo ayuda la relajación Cuando usted siente estrés, su cuerpo argumenta liberando hormonas que aumentan su boicot arterial y elevan su frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta al estrés.

Aun lo que no come le hace daño. Hasta el mejor cazador se le va la liebre. Hay de chilede dulce y de manteca. Hay de dos sopaspero una ya se acabó. Hay que comer para estar y no vivir para comer. Hay que saber darle tiempo al tiempo. Hay quien mucho cacarea, y no pone nunca un huevo. Hay trabajos que dan para comer, pero quitan las ganas de comer. Hierba mala, nunca muere.

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