Podemos influirlos y cambiarlos. Aquí va un ejemplo: Imagínate que vas a competir en un encuentro de natación esta tarde. Piensas que la natación interfiere con tu vida social. Piensas que si das lo mejor de ti, es muy probable de que a tu equipo pueda irle bien. Pon esos sentimientos en palabras, como, guau, estoy muy triste en este momento o me siento muy solo.
Problemas de sueño Cefaleas tensionales No dejes de hablar con tu proveedor de atención médica sobre las ventajas y las desventajas de usar la abstracción si padeces algunas de estas afecciones u otros problemas de salud. En algunos casos raros, la meditación podría empeorar los síntomas asociados con determinadas afecciones de salud mental. Tipos de meditación Meditación es un término general para las muchas maneras de lograr un estado de relajación. Hay muchos tipos de meditación y de técnicas para relajarse que tienen componentes de la meditación. Todas comparten el mismo objetivo de lograr la paz afectividad. Las formas de meditar pueden ser: Meditación guiada.
Empero podemos aprender mucho de las conversaciones en las que no coincidimos en nuestros puntos de vista, siempre que seamos capaces de escuchar y conversar de manera racional. Por desgracia, la mayoría o bien no nos atrevemos a mostrar nuestro desacuerdo o perfectamente perdemos los papeles cuando las cosas no van como nos gusta. Si te sientes irritado, recuerda que lo que te enoja es la abstracción o concepto que defiende tu artífice o amigo, tutor, compañero, etc. Evita despreciar las ideas y creencias de la otra persona. Utiliza frases en primera persona yo para comunicar cómo te sientes, lo que piensas y lo que quieres o necesitas. Por ejemplo, decirle a tu madre o a tu padre Siempre me recuerdas mis tareas los miércoles cuando sabes que tengo un montón de deberes suena muy diferente que decir me siento muy agobiado, porque hoy tengo muchos deberes. Escuchar bien es una manera de mostrar que respetas y entiendes el punto de vista de la otra persona.
